Скачать Основы долголетия - Старикова (2026)

[bart]

Основы долголетия​

Автор: Ирина Старикова

«Основы долголетия» — ежемесячный журнал о здоровье с позиций китайской медицины. Август — переходный период между летом и осенью: организм перестраивается, и ему нужна двойная забота — укрепление пищеварения и подготовка лёгких к сезону сухости.

• Календарь здоровья:
  Как скорректировать питание, какие специи поддержат «пищеварительный огонь», почему арбузы лучше заменить печёными яблоками, как выбирать масла для кожи и в какое время ложиться спать.
• Диспансеризация — цифры и факты:
  Почему регулярные обследования — реальный способ сохранить здоровье на десятилетия.
• Блуждающий нерв:
  Как этот «внутренний диспетчер» управляет иммунитетом и защищает от воспалений — и как его укрепить простыми ежедневными действиями.
• Эффективные точки:
  Простые и безопасные методы самопомощи при запорах в формате медицинского комикса.
• Кинза:
  Как огородная зелень помогает при слабом пищеварении и избытке влаги в организме.
• Чайный клуб:
  Белый и жёлтый чай — свойства, отличия, способы заваривания и преимущества перед зелёным для чувствительного желудка.
• География здоровья — главная статья:
  Мудрость императора Хуан-Ди о влиянии «характера» воды на здоровье народов. Какие регионы России относятся к зонам спокойных рек, болот, горных потоков и морских побережий. Типичные черты характера и проблемы со здоровьем жителей каждой зоны. Как скорректировать дисбаланс, не меняя места жительства.
• Правильная обувь:
  Критерии выбора, помогающие сохранить здоровье суставов и сосудов.
• Понятная биомеханика:
  Почему растягивать нужно только одну сторону — и как это меняет осанку. Практика.
• Лаборатория долголетия:
  Как в критической ситуации мозг вспоминает всё нужное и почему знание, перешедшее в действие, — самая сильная форма памяти.
• Лекарь Вэй:
  Образовательный мультсериал о путешествии лекаря. История о том, почему в жару можно мёрзнуть и как «разжечь внутренний огонь» — с рецептом согревающего отвара.
• Очки для массажа глаз:
  Как современный гаджет работает по принципам китайской медицины для профилактики усталости и сохранения зрения.
• Новости науки:
  Вредная еда в детстве меняет мозг — но кишечные бактерии могут спасти. Почему мозг важен для пользы от тренировок.

Формат: PDF. Язык: русский.


Продажник:

Для просмотра вы должны войти или зарегистрироваться.

Скачать: